打篮球运球 / 打篮球运球技巧教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球运球的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打篮球运球的解答，让我们一起看看吧。

怎么摇摆运球？

左右手交叉运球，这个动作是打球的基本动作，在站立或者运球推进的时候重心要稳住，通过熟悉的左右手运球手法就可以。。。

然后利用左右手交叉突破的时候，身体可以利用重心左右移动，通过降低重心变换左右手来突破对方。。。希望可以帮到你。。。

打篮球过人技巧？

交叉步突破过人

　　特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。

　　动作方法：以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。

　　技术要点：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。

打篮球运球时能用一支手挡着防守队员吗？

打篮球运球时，运球队员可以用一只手抬起，挡着防守队员，目的是保护球不易被防守队员干扰破坏掉，这属于合理的运球动作，前提必须是挡防守队员的手臂不许有故意推人、拉人的动作，如果有，那就是犯规动作。如果没有，那就是合理的运球动作，因此说这个动作主要是看挡人的手是否有推拉等发力的动作。

想学打篮球，怎么快速的学会运球？

想提高自己的运球技巧，主要分两部分：

第一，从最简单的运球开始，单手体侧运球，体前变向，背后变向，行进间运球，胯下变向，指尖运球，双手运球等等，每天至少练习三十到九十分钟。记住运球练习的时候一定要屈膝，降低重心。

第二，上肢力量训练，增加手臂，肩膀，背部核心力量。随着你上肢力量的不断加强，你会发现操控球会越来越得心应手。力量训练真的很重要！

一般地教学，很多随便都可以搜索到，如果是套用人家那种教学跟你讲，我认为没有任何意思，你也会觉得这个极为地累赘，我说一下我个人经验吧。

不过，我是练习非惯用手。开始练球那会，我练习方法不是很对，偏右手，所以，左手很弱，走左路始终存在问题，所以，我要去做出改变，强化我的左手。

就我个人靠经验来说的话，我觉得一切形式都是虚无，想着快速地学会运球，首先，你要真的有这个欲望，欲望决定后面的一切。

欲望，他决定了你是否是三天打鱼两天晒网；

欲望，他决定了你是否是遭遇点酸痛是继续还是放弃；

欲望，他决定了你能否熬下去 ，坚持住；

所以，在开始之前， 你要确定的是 你这决心到底有多大，一般大，还是非常地大？

根据你的欲望去寻找解决方法，这才是王道。

而我本人，则是极为地渴望，我真的讨厌别人知道我右路可以，左路不行，所以，专门地堵死我右路，我发挥不出来，那种失败的感觉，我不想再度承受，所以，我渴望改变。

所以，才会有了我运球变强之道，彻底地变强道路，并非是寻求形式上的东西。

万变不离其宗。

一切运动的基础，其实，就是腿部，而篮球还极为地强调躯干，也就是我们经常所说的核心力量，看似我所说的这些跟运球，半毛钱关系都没有，实则不然，你没这些来作为辅助的话，老实说，你就是花费一辈子穷极一生，你也无法说你会运球。

如果，只是追求流于表面上的东西，那么这篇文章，你大可不必去读了。

如图所示，你看吧。重心都没有，你说他可以练好运球，鬼都不信。

其实，在练好运球之前，或者说，在学习运球之前，你现在去深蹲5组每组20个，蛙跳50个，然后，平板支撑3组每组2分钟，最后，俯卧撑50个，这一系列的准备动作做好了，那么你再去学习运球。

这是第一步；

运球方式，其实，很简单，手心空出来，依靠指尖去运球，这就是运球的诀窍，诀窍是很简单，可是做好，并不简单。

• 掌控要领，先是右手，大力拍球， 是的，大力拍球，每次使出你全身最大的力量去拍球，坚持3分钟，换左手，按照这种方式去训练，还是3分钟，换着来，做到你手臂抬不起来去。

• 指尖运球。掌控了上一步之后，那么下一步，很简单，五个手指，分别快速，单手指运球，十个手指换着来。以此类推，每天逼着自己训练到极限。

• 高速行进间运球，持球，以自己最快的速度去冲刺，直到自己累到趴下；

• 以上三点做到，第三步，则是变速的绕桩；

到此，以上就是小编对于打篮球运球的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球运球的4点解答对大家有用。